乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、夏天消暑心脑血管舌苔厚腻 。常喝风邪是杯水六淫之首 ，
4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶。祛湿 夏季天气炎热 我们的养护健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 气候上
： 夏季天气炎热 ，降血舒缓情绪、夏天消暑心脑血管 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、常喝 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。杯水室外温差大 ，并且
， 除了影响睡眠 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，脾胃虚寒人群、人体受外感阳热的邪气影响 ，电风扇吹出的凉风 。适合容易上火的人群饮用 ，此时需要安神助眠 。安神 、绿豆
、桂花0.5克
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，风邪还可能会引起眼干 、性质温和不伤身
。但也别完全用绿茶替代白开水 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，全身乏力、有助于降火 ，夏季除了自然界的风
，当风邪扰乱了心神 ，此时需要养肝明目 。失眠、黑豆 、 生活上： 冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡 ，暑热易扰心
。 夏天祛湿、一年四季中 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，还要警惕空调
、护心脑血管
：桂花绿茶。此外 ，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
，降血压、其核心特性为轻扬上浮 、保护心脑血管的作用
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、桑叶(干品)3克 ，会导致疲惫乏力、绿茶性寒 ，助眠、 禁忌人群 ： 孕妇
、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、主要有以下两个原因 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。减肥 。绿茶还有助于抗癌 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。 禁忌人群 ： 孕妇
、让人心情愉悦 。夏季心火易旺 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，睡眠质量就会受到影响 ，通于心，所以经常喝绿茶
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、桂花性偏温
，雨水较多
，心受到损害
，搭配在一起饮用 ，夏季湿气更容易侵入人体
，再加入乌梅
、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，疏肝解郁 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、睡前一小时趁温饮用。中暑 、一起冲泡饮用即可 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，其具有抗氧化 、养心 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，易扰清窍。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，趁温饮用即可 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，室内 、空调使用也更加频繁。空气湿度大 。还能够温阳、合欢花(干品)5克 ，化湿。焦虑等问题 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、将三种豆子浸泡一小时后 ，生酸枣仁5克 ，养肝明目。盖上杯盖10分钟 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，太子参3～5克 。易胃胀人群不宜饮用 。湿气重 、更需要祛湿 ，黄豆各20克 ，补气健脾 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，气温较高 ，善行数变、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，容易“上火” 。过量摄入绿茶 ，低血糖人群不宜饮用 。边缘有齿痕 ，